Oameni care muncesc la birou si folosesc calculatoare pot suferi de dureri de cap, de gat, de incheieturi, de umeri, cot si chiar de degete si probleme cu spatele.
Cei care stau la birou au mai multe probleme cardiovasculare si dureri musculare.
Pentru a preveni aceste dureri trebuie sa stai intro pozitie corecta, bratele scaunului trebuie sa fie ajustate, sa iti mentii bratele si incheiturile sa fie drepte. Durerile de incheitura sunt cauzate de mentinerea maini intr-o pozitie ridicata. De acea tastatura si mausul trebuie sa fie la acelas nivel cu incheieturile.
Ridicate in picioare la fiecare 30 de minute si fa cateva exercitii. Dupa ce termini ziua de lucru fa mai multe exerciti pentru a reduce tensiune din gat si umeri.
