Trebuie sa incepi sa o dieta evita sa mananci mancare nesanatoasa. Iti trebuie mancare sanatoasa vegetale, carne simpla, fructe, cereale complecte si trebuie sa bei apa destula.
Trebuie sa dormi cel putin 7 ore pe zi, 8 este necesar.
Nu mai fuma, fumatul distruge organismul, trebuie sa incerci din rasputere sa renunti la fumat daca renunti vei economisii si cativa lei.
Alcolul este si el un pericol pentru sanatate distruge organele, mareste ficatul te face mai prost si mai gras.
Luate toate impreuna mancarea grasa fumatul si alcolul te fac sa ai o burta imensa, plamani distrusi si un ficat si pancreas distrus toate astea duc la o moarte la 65 de ani adica exact cand vrei sa iesi la pensie. Dar acesta este modelul cetateanului perfect cel care cumpara mult si moare inainte de a lua ceva de la stat.
